- Raskite laiko pasivaikščioti gryname ore ir pasikraukite energijos iš gamtos.
- Apsvarstykite rutiną, apimančią dienotvarkę su aiškiomis pertraukomis.
- Skirkite laiko trumputei meditacijai ar kvėpavimo pratimams.
- Gerai apsvarstykite savo darbo vietos ergonomiką, kad laikysena būtų patogi.
- Įrašykite savo mintis dienoraštyje kelias minutes prieš miegą, kad nusiramintumėte.
- Prisiminkite atsipalaiduoti ir pailsinti akis nuo ekrano kas valandą.
- Planuokite savaitės maitinimą, kad užtikrintumėte subalansuotą mitybą.
- Aptarkite savaitės tikslus su draugu ar šeimos nariu, kad išlaikytumėte motyvaciją.
- Skirkite laiko savo interesams ir pomėgiams plėtoti, kad sustiprintumėte savęs atskleidimą.
- Organizuokite savo erdvę, kad jaustumėtės ramesni ir sutelkti dėmesį į svarbiausius dalykus.